bubbel 5

DSC_1724.JPG


Lestijden
08.45 uur
12.30 uur
15.30 uur
 

Bij bubbel 5 gaan we verder met het verbeteren van de schoolslag met het gezicht boven water in een lange baan midden in het zwembad. Bij de borstcrawl wordt geoefend met het inbouwen van een ademhaling. Bij de rugcrawl wordt de armslag meer ontwikkeld naar een doorgaande beweging. van beiden armen. Het onder water zwemmen wordt geoefend met een aantal varianten, wat betreft afstand en diepte. De zwemconditie, het afleggen van de verschillende zwemtechnieken over een steeds grotere afstand en in een langere tijdsduur is de rode draad in bubbel 5.   

Een leerling gaat naar bubbel 6 als deze:
zelfstandig in het water springt, op de rug draait, vervolgens 30 meter zelfstandig, 
  zonder hulpmiddelen en met een goede techniek, enkelvoudige rugslag zwemt, 
  op de borst draait en vervolgens, zonder de badrand aan te raken, 
  30 meter schoolslag zwemt, met het hoofd boven water en voldoende techniek en stuwing d.m.v. de voeten 
  (eveneens zonder hulpmiddelen)
- een halve baan rugcrawl zwemt met een goede rugcrawlbeenslag 
  en een armslag met doorgaande beweging
- vijf meter borstcrawl zwemt met een goede borstcrawlbeenslag, 
  een armslag met doorgaande beweging, het gezicht onder water en
  af en toe boven water ademhaalt